ALTAMENTE SENSIBILIE? A QUANTO PARE, POTRESTI ESSERE PIU’ A RISCHIO PER QUESTI PROBLEMI DI SALUTE MENTALE

Sentire profondamente le cose può essere un punto di forza per le persone altamente sensibili, ma una nuova importante ricerca lo collega anche a depressione e ansia. Ecco cosa significa.

Se piangi molto durante i film, ti senti sovrastimolato da luci intense e rumori forti, o hai difficoltà a lasciar andare le emozioni, potresti essere una PAS, ovvero una persona altamente sensibile. E una nuova revisione di studi pubblicata sulla rivista Clinical Psychological Science ha dimostrato che se fai parte di questo quarto della popolazione , hai anche maggiori probabilità di soffrire di problemi di salute mentale comuni come depressione e ansia. (Come se provare i sentimenti degli altri non fosse già abbastanza difficile!)

Nonostante le critiche (a volte giustificate) che gli autoproclamati empatici ricevono online, essere una PAS è un vero e proprio tratto della personalità, e in ambito accademico viene spesso definito come " sensibilità all'elaborazione sensoriale " (SPS). La SPS è stata coniata negli anni '90 dalla psicologa Elaine Aron ed è una delle caratteristiche distintive di una PAS: potresti sentirti più angosciato dalla violenza, sopraffatto da stress e tensione e generalmente avere risposte emotive più forti rispetto alle persone che non hanno SPS.

Questa recente revisione è stata una meta-analisi di persone con SPS; i ricercatori hanno esaminato 33 studi pubblicati negli ultimi due decenni, con l'obiettivo di definire meglio la relazione tra sensibilità e condizioni di salute mentale come ansia e depressione. È particolarmente importante perché, nonostante la sua diffusione, la SPS è "spesso trascurata nonostante la sua associazione con la salute mentale", hanno scritto i ricercatori.

Hanno scoperto che le persone con SPS avevano maggiori probabilità di avere problemi di salute mentale comuni, come depressione e ansia. C'era anche una correlazione positiva, sebbene non così forte, tra SPS e altre condizioni come il disturbo ossessivo-compulsivo, l'agorafobia e il disturbo da stress post-traumatico. Per essere chiari: essere più sensibili non garantisce di avere problemi di salute mentale, ma potrebbe renderti più vulnerabile a questo riguardo.

Se sei una PAS come la sottoscritta, queste informazioni potrebbero sembrarti poco sorprendenti e persino inutili, almeno per ora. Ma nonostante i suoi svantaggi, la sensibilità può essere un grande superpotere. Le persone più sensibili hanno generalmente una migliore consapevolezza emotiva , livelli più elevati di creatività e, naturalmente, una maggiore empatia . Esistono anche alcune ottime strategie e meccanismi di coping per i cuori extrasensibili, oltre a ottimi consigli per trovare il terapeuta giusto quando la SPS colpisce particolarmente duramente. Nel frattempo, cerca solo di non riguardare l'inizio di Up troppe volte, per la tua salute.

Source : Oprah Daily di SOFIA LODATO.