I BENEFICI DELLA COMUNITA’ PER LA SALUTE MENTALE: PERCHE’ L’ APPARTENENZA E’ PIU’ IMPORTANTE DI QUANTO PENSIAMO
Far parte di una comunità non significa solo offrire opportunità sociali: può avere un profondo impatto sulla nostra salute mentale.
Forti legami con la comunità ci danno un senso di appartenenza, essenziale per il benessere emotivo. Quando le persone si sentono parte di una comunità, hanno maggiori probabilità di sperimentare un miglioramento dell'umore, una maggiore resilienza e una riduzione dei sintomi di stress, ansia e depressione.
Appartenere a una comunità fornisce anche una rete di supporto che può aiutarci ad affrontare i momenti difficili, a riprenderci dalle battute d'arresto e a mantenere la giusta prospettiva quando la vita ci sembra opprimente.
Quando abbiamo forti legami con le persone che ci circondano, tendiamo a sentirci più soddisfatti della nostra vita e più felici in generale. Questo vale in particolare per i genitori, poiché una solida rete di supporto può farli sentire più soddisfatti del loro ruolo genitoriale. Tendono anche ad avere più fiducia nelle proprie capacità genitoriali quando ricevono supporto sociale.
Il potere del vicinato
La ricerca sui benefici per la salute della comunità è rilevante anche per i decisori politici e le organizzazioni comunitarie.
Una ricerca condotta dall'Università del Queensland ha dimostrato che le iniziative basate sulla comunità, concepite per migliorare la salute e il benessere, erano più efficaci quando contribuivano alla costruzione dell'identità del quartiere.
"Quando i quartieri vengono progettati tenendo presente questo obiettivo, attività come il volontariato, la partecipazione popolare e le campagne per promuovere i legami rappresentano una buona opportunità per i decisori politici di avere un impatto positivo", ha affermato il professor Alex Haslam della Facoltà di Psicologia dell'UQ.
Suggerimenti per trovare le persone giuste
Può essere difficile capire come inserirsi in una comunità. Ecco alcuni suggerimenti su come costruire legami sociali e sentirsi più parte della propria comunità.
Inizia a livello locale : consulta le bacheche delle biblioteche, dei bar o dei centri comunitari per trovare gruppi ed eventi nella tua zona.
Segui i tuoi interessi : unisciti a un club o a un corso in linea con qualcosa che ti piace, come la musica, lo sport, i libri o l'artigianato.
Fai volontariato : dedicare il tuo tempo a una causa che ti sta a cuore è un ottimo modo per incontrare persone e creare legami significativi.
Partecipa agli eventi della comunità : mercati, festival e dibattiti locali sono modi semplici per incontrare altre persone e sentirsi parte di qualcosa.
Unisciti a gruppi online con incontri offline : piattaforme come Meetup possono metterti in contatto con persone della tua zona che condividono i tuoi interessi.
Dì di sì più spesso : se qualcuno ti invita a qualcosa, anche se è fuori dalla tua zona di comfort, prendi in considerazione l'idea di provarci.
Sii un frequentatore abituale : frequenta regolarmente lo stesso bar, la stessa palestra o lo stesso parco. La familiarità può aiutare a creare un legame nel tempo.
Source : https://www.flourishaustralia.org
