6 MOTIVI PER CUI LE FESTE STRESSANO LE PERSONE ALTAMENTE SENSIBILI

Perché il periodo delle feste deve essere così "extra"?

Vi siete già ripresi dal Ringraziamento? No? Beh, peccato, immagino, perché è il momento della maratona preferita da tutti: otto settimane di pubblicità aggressiva, preparativi per le feste sfacciati e tanta allegria proclamata a gran voce. Siete già rallegrati? Davvero? Dovete rallegrarvi ancora di più.

Guarda, credo che le feste siano speciali e magiche. Adoro (in parte) le feste. Da bambina, non c'era niente di più incantevole che guardare la nostra casa trasformarsi con luci e decorazioni, e quasi scoppiare di attesa per il grande giorno.

E i biscotti. Non c'era niente di più incantevole dei biscotti.

Da adulta, adoro vedere le persone essere gentili tra loro e addobbare l'albero. Ma, caro Dio nella mangiatoia, perché le festività natalizie devono essere così straordinarie?

Immagino che l'assalto multisensoriale e ad alta pressione delle feste debba fare al caso di alcuni, o almeno, credo che gli addetti al marketing la pensino così. Ma io, personalmente, preferirei un periodo natalizio più tranquillo. Il trambusto non esalta la magia; la ruba, come un Grinch che si insinua tra le case dei Nonsochì a Chissarà.

E c'è un motivo per cui mi sento così. È perché, come circa 1 persona su 5, sono una persona altamente sensibile .

Essendo altamente sensibile, sono nata con un sistema nervoso che elabora tutto in modo molto profondo, dai miei pensieri e sentimenti a ciò che percepisco dal mondo che mi circonda. ( Ecco come capire se sei uno , a proposito.)

In generale, essere altamente sensibili è una benedizione, ma non in situazioni rumorose, iperstimolanti e molto emotive.

Che, a quanto pare, comprende quasi ogni minuto di novembre e dicembre.

Non mi credete? Diamo un'occhiata alla formazione.

I 6 ingredienti del sovraccarico delle feste

1. La febbre alta inizia due mesi prima

Andiamo con ordine: vorrei escludere Halloween da questa discussione, perché in realtà è una delle feste più gestibili, secondo me. Mette in mostra la mia vena creativa . C'è qualcosa di troppo appagante nel creare da zero il mio costume un po' sarcastico per smettere di amarlo.

Ma Halloween merita una menzione d'onore perché, a quanto pare, ora fa parte del Complesso Industriale Natalizio. Per tutto ottobre sono riuscita a malapena a trovare un teschio o una zucca di ceramica, perché erano già affollati da pittoresche casette in miniatura innevate e alberi di Natale in miniatura. A proposito, ci si può spaventare ad agosto, vero?

E questo è il primo passo affinché le feste diventino un po'. Troppe. Troppe. Qualsiasi cosa divertente (come le feste) tende a essere altamente stimolante; qualsiasi cosa gioiosa tende a essere carica di emozioni. Il mio sistema sensibile può gestire entrambe queste cose in piccole quantità, ma quando si protrae per tre (o più?) mesi senza sosta? È proprio in quel momento che si manifesta la mia fobia di uscire di casa.

Per essere chiari, so che ad alcune persone piace suonare i canti natalizi ad agosto e addobbare l'albero non appena inizia novembre. Non c'è assolutamente niente di male in questo: ognuno fa come vuole.

La cosa sconvolgente è che anche tutti i negozi, le pubblicità e le stazioni radio iniziano presto. E lo fanno senza alcun motivo se non quello di aumentare i profitti. Il risultato è che i grandi magazzini diventano un megafono sensoriale/emozionale, che in realtà mi incentiva a evitare di andare a fare shopping (bel lavoro, addetti al marketing!). Questo non dura solo per poche settimane speciali, ma per mesi interi.

Il che mi porta a…

2. Le festività si sono staccate dalle stagioni vere e proprie

L'inizio sempre più anticipato delle feste non solo mi sfinisce, ma crea anche uno scollamento tra stagione e stagionalità. Vale a dire: il cappotto foderato di pelliccia di Babbo Natale è adorabile a dicembre, ma macabro a settembre, con i suoi 21 gradi.

Lo so, lo so, ci sono persone in molte parti del mondo che non hanno alcuna simpatia per questo, perché hanno trascorso il Natale sotto le palme per tutta la vita. Ma io sono cresciuta vedendo una bellissima simmetria tra le stagioni della Terra e le nostre tradizioni natalizie.

Halloween e i suoi scheletri compaiono quando il mondo inizia a oscurarsi e sembra spegnersi. Il Ringraziamento arriva dopo l'ultimo raccolto, quando i campi sono induriti dal gelo. Rudolph e Babbo Natale in pelliccia arrivano su una slitta, un tipo di veicolo che letteralmente non può funzionare se il mondo non è coperto di neve.

Ci sta, vero? E credo che chiunque possa apprezzare la magia di una stagione che dura solo un breve e speciale periodo.

Ma, come PAS, lo collego a qualcosa di più profondo: noto che l' addobbo degli alberi con le luci , la nascita di una nuova speranza per l'umanità , l'accensione di una menorah miracolosa e una dozzina di altre tradizioni del tipo "sia fatta la luce" da tutto il mondo accadono tutte quando è, sai, molto, molto buio . E l'enfasi sulla buona allegria, sulla gentilezza e sul farsi regali a vicenda, ecco, si manifesta proprio quando la depressione stagionale mostra davvero i suoi artigli . È quasi come se la nostra specie sapesse intuitivamente di cosa abbiamo bisogno e quando ne abbiamo bisogno, e facessimo in modo che le nostre tradizioni lo supportino.

In questo senso, le feste sono una medicina olistica per l'anima umana. Ma attenzione al dosaggio, per favore.

Ai pubblicitari, ovviamente, non importa. Se riescono a farti acquistare qualcosa alla fine dell'estate, o almeno a farti conoscere il loro marchio e a farlo penetrare nel tuo inconscio, perché dovrebbero preoccuparsi di cosa ha bisogno la tua anima o del perché? Contanti o carta di credito, signora?

A proposito di questo…

3. Le cose che prima custodivo nel mio cuore ora sono solo un espediente di vendita

Conosco uno scrittore che un tempo aveva probabilmente il lavoro più figo del mondo. Era Babbo Natale, non al centro commerciale, ma in un immaginario Polo Nord. Lavorava per un'azienda in cui i bambini mandavano le loro letterine a Babbo Natale, e Babbo Natale rispondeva davvero . Scriveva letteralmente le parole che avrebbero ricevuto da Babbo Natale in persona (e a volte un biglietto a margine di Rudolph o della signora). A volte, diceva, gli venivano le lacrime agli occhi mentre scriveva.

Devo ammettere che è davvero magico.

Ma c'è anche il costo incerto di queste produzioni. Non solo in dollari – potete immaginare quanto i genitori abbiano sborsato per questa magica esperienza – ma nelle nostre aspettative . Ogni singolo aspetto del miracolo natalizio è ormai mercificato. Si possono acquistare app, vestiti, caffè macchiati aromatizzati con ingredienti di stagione, decorazioni per la casa, maglioni divertenti da indossare una sola volta, calzini Menorah, gonfiabili da giardino, slitte di Babbo Natale sui tetti, mangiatoie giganti, biglietti per eventi... devo continuare?

Nessuno di questi oggetti è sbagliato di per sé. Ma sommandoli tutti, si ottiene un'esperienza in cui tutto sembra semplicemente "schifoso". Forse le cosiddette persone "normali" non se ne accorgono, ma da persona altamente sensibile che coglie l'"atmosfera" di una situazione, mi accorgo quando le cose sono false. Nessuno vuole scoprire che il proprio fidanzato o migliore amico è presente solo perché viene pagato; la penso allo stesso modo riguardo alla magia delle feste.

Ed è proprio questo il punto: la magia non c'è perché la paghi. Più è commercializzata, meno magia c'è. Immagino che vorrei che potessimo tutti calmarci con le trovate di marketing e i saldi natalizi sgargianti. Meno dopamina ricevo in un centro commerciale, più sono felice.

Ma almeno siamo tutti gentili gli uni con gli altri, giusto? Oh, aspetta... 

4. È... stranamente divisivo, immagino?

Non commenterò le Guerre di Buon Natale, se non per dire: un po' di empatia farebbe molto, da tutte le parti. E noi PAS eccelliamo nell'empatia.

Personalmente, sono molto sensibile a come le persone reagiscono alle mie parole . Di conseguenza, la mia politica è quella di cercare di essere consapevole delle festività che gli altri celebrano, augurare loro il meglio in un modo che sia importante per loro e non dare per scontato che festeggino le stesse cose che festeggio io. Un'altra mia politica è che a volte commetto degli errori, e per favore non urlatemi contro.

Perché? Perché il periodo delle feste dovrebbe essere un momento di aggregazione. Dovrebbe essere un gesto di buona volontà verso tutta l'umanità. È una scusa per essere gentili in un mondo francamente non molto gentile.

Quindi, quando mi vengono dati due pulsanti da premere, uno con la scritta SII GENTILE e l'altro con la scritta FAI UNA CRISI PER COME QUALCUNO HA FORMULATO UNA COSA GENTILISSIMA CHE HA DETTO, mi fa rabbia profondamente che le persone esitino a premere quello giusto.

E questo è vero indipendentemente dal tipo di saluto che preferisci.

5. La situazione familiare

Amo la mia famiglia. Quasi tutti. Per la maggior parte del tempo. Se sono ben riposata.

Ed è proprio questo il punto. Per chiunque, altamente sensibile o meno, penso che gli obblighi familiari siano spesso una benedizione a metà. Da un lato, è importante che ci siano occasioni che ci uniscano ai nostri cari; dall'altro, spesso implicano rivalità tra fratelli, pressioni genitoriali, stili educativi opposti e l'onnipresente Conversazione Politica Scomoda (UPC).

L'UPC è la parte che preferisco di qualsiasi riunione festiva. Questo perché, essendo una persona altamente sensibile, spunto i seguenti punti:

• Siamo molto consapevoli della rabbia (o del disagio) delle altre persone

• Odiamo turbare le persone

• Urlare ci rende ansiosi fino alla nausea

• Non ci limitiamo ad "andare avanti" quando la discussione finisce

• I “dibattiti bonari” spesso non sono nessuna delle due cose, e possiamo vederli chiaramente

• Prosperiamo nell'armonia e, come un fiore fragile, le condizioni più difficili ci fanno appassire

Di conseguenza, non voglio assolutamente essere presente all'indignazione politica, soprattutto quest'anno . Nella mia famiglia, spesso inizia con commenti indiretti intesi come esca o, peggio, offese subdole. Quando sento queste cose, non aspetto più di essere sul punto di piangere: esco dalla stanza (e prendo il mio piatto, se necessario). Se la mia famiglia mi chiede di rimanere, ho imparato a dire questo:

"Anch'io vorrei restare, ma non mi sento bene quando iniziano i dibattiti politici. Possiamo concordare di rimandare l'argomento a dopo cena, così vi lascerò spazio?"

Di solito questo fa tacere la gente e, se non ci riesce, ho scoperto che tacchino e podcast sono una combinazione perfetta.

6. Le aspettative di tutti sono un po' troppo alte.

Per me, questo è ciò che lega tutto. Probabilmente potrei superare tutta la confusione di cui sopra se solo non ci prendessimo troppo sul serio. Se affrontassimo le feste con un cuore leggero, con un tocco di leggerezza, invece di impegnarci così tanto .

Ma non è così che immagino le persone trascorrano le feste. (E sì, anch'io sono colpevole di questo.)

Invece, ovunque intorno a me, la gente accumula pressioni, richieste e bisogni sulle feste, insistendo con tutte le sue forze affinché tutto sia perfetto : l'aspetto, gli eventi, il programma, i regali, persino ciò che la gente dice e fa. Credo sinceramente che se inventassimo un dispositivo di controllo del meteo, lo useremmo per far sì che il Natale sia "perfetto" prima di usarlo per risolvere la fame nel mondo. Questo mi fa venire la tristezza in faccia, ragazzi!

Ed è questa parte delle feste – le grandi aspettative – che devo ammettere è uno sforzo comune. Lo faccio a me stessa tanto quanto chiunque altro lo fa a me. Credo che lo facciamo tutti. Ed è questa la parte che ritengo più difficile per molte PAS.

Ricordo una volta, quando avevo otto anni. Feci l'errore di spendere parte dei soldi che avevo speso per i regali per me stessa – era un piccolo regalo – e non solo per gli altri. Mia madre se ne accorse e io iniziai a piangere. Sapevo di essere stata "egoista". Pensai che avrei dovuto vergognarmi.

Mia madre mi abbracciò. Non mi disse che ero avida. Mi disse: "Tutti commettiamo errori". Più tardi, preparammo dei biscotti e mi assicurai di includerne alcuni con tutti i regali che facevo alle mie amiche. Le feste erano state fissate.

Persone altamente sensibili: non dobbiamo vivere le feste come tutti gli altri. Non dobbiamo mettere pressione a noi stessi e agli altri. E non dobbiamo nemmeno essere all'altezza delle aspettative.

Quando le feste sono troppo intense, abbraccia qualcuno. Digli che va tutto bene. E per l'amor dei Saturnali, portagli dei biscotti deliziosi.

Source :Highly Sensitive Refuge di ADRIENNE BANKS.